czy moge

Ostatnie pytanie do Was , czy jak sobie bede robil przerwe w tygodniu ( zalozmy 2 dni bez treningow ) , to moge sobie tez odpusisc biegi z rana , rozgrzewke i stretching A tak po za tym , dziekuje za Wasze wszystkie odpowiedzi i rady , i przy okazji zycze Tobie Doker777 dobrej formy na 2014 rok ( o ile startujesz w tych zawodach )

Zastosowanie ziół w sporcie Życie sportowca pełne jest wyrzeczeń, aby być najlepszym trzeba uparcie dążyć do celu. Oczywiste jest, że w sukcesie kulturysty największą rolę odgrywa dieta - sposób odżywiania. Zdrowe jedzenie jednak nie zawsze bywa smaczne, toteż w kuchni każdego sportowca znaleźć można liczne przyprawy, pomagające w urozmaiceniu [...]

[...] wyprosty nóg na maszynie uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem SOBOTA rano bieganie (30-35 minut) ; aeroby + interwały NIEDZIELA WOLNE Czy lepiej ćwiczyć co drugi dzień trening całego ciała ? Kurde nie mogę ogarnąć tego do końca ;/

[...] nie chodzi mi o sam fakt prowadzenia treningów przez niebieskie pasy bo nie mam nic przeciwko temu, moje obiekcje tyczą się jedynie umiejętności takich ludzi. einherjar: czytałem ten artykuł, ale czy to nie RH też wprowadził jako pierwszy zdawanie na paski łamiąc tradycję BJJ? (mogę się mylić w tej kwestii) W ogóle ta jago dysertacja trochę [...]

Panowie, jak na przeciwbolowych znam sie jak malo kto to antybiotyk mam 1x w zyciu. i pytanie, moge normalnie isc na nim na silke? czy sa jakies przeciwskazania?

Ibuprofen daje radę, mogę usiąść. Jutro kolejny strzał, walnąć przed czy po treningu?, w ten sam pośladek czy drugi?

Dzięki, nie jak się zabiorę za cykl wtedy nie będę pił. A jakiegoś lolka mogę spalić czy też nie za bardzo?

tzn jak to jest sam cynk to na bank moge ,ale chodzi mi oto czy to jakis kompleks czy sam cynk jest `.,`

popwtórzenia... Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

Dobra, moge przedluzyc suste i zwiekszyc dawke oxy. Oxe ciagnac od pierwszego dnia i zakonczyc z ostatnim shotem czy jak? Jechac caly czas stala dawka czy jakies drabinki? Jak ma sie odblok do tego polaczenia?

Ok a powiedz mi czy jak skończę sarmy odrazu potem miesiąc na adt3 i daa i wtedy mogę odrazu teścia bić czy dłuższą przerwę zrobić?

Chyba na tym forum gdzieś czytałem o sposobie na to, ktoś polecał bieganie po treningu nóg, nie pamiętam czy zwykle areo czy interwały Ale może to i to:) mogę się mylić Ale może by się sprawdziło coś takiego: ciężkie przysiady na początek dalej wyprosty i uginania na ilość( kilka serii po kilkadziesiąt powtórzeń?) i dalej z 30/40 min areo plus z [...]

ok a mogę zwiększyć wino na ostatni tydzień do 40mg czy lepiej zostawić jak jest? A i jest coś legalnego na odblok nie drogiego? Mam tylko clom i tego bosta tescia wezme.

Nie muszę nic nikomu udowadniać, ale jeżeli tak chcecie mogę niebawem nagrać ten filmik.Na razie jest to niemożliwe dziś od rana szyja po prawej strony mnie boli.Nie wiem czy to od migreny czy od ostatniego biegania w bluzie.Mam nadzieję że za parę dni mi to zejdzie, chcę 50 podciągnięć do czerwca zaliczyć ;] Queblo czekam nadal na twoją odpowiedź [...]

Czyli moge kurczaka np pangą zastąpic ? I czy filet moze byc smazony z mala iloscia oleju czy to raczej nie wskazane ?

[...] powtórzeń? Tyle ile dam rady? Napisałeś żeby robić to w dni kiedy nie robię pompek, jednak następnego dnia po tych ćwiczeniach mam zmęczone ręce i ciężko idzie z pompkami, czy nie lepiej byłoby gdybym wykonywał te ćwiczenia tego samego dnia co pompki, tylko np tak: rano pompki, skok w dal, brzuski i bieganie, a wieczorem właśnie te ćwiczenia [...]

[...] wg strony do której zamieściłem link, skok w dal z miejsca, biegam na 1000m, robie przysiady, głębokie skoki, żabki i podciągam się na drążku. W programie pompek z tej strony zalecane są przerwy, wtedy gdy mam te przerwy w pompkach ćwiczę z hantlami. Czy to nadal jest za dużo? Jak wygląda sprawa z suplementami czy powinienem już coś włączyć?

Czy w DNT mogę w jednej szklance rozpuścić 5g kreatyny i 5g beta-alaniny? I jak wygląda sprawa z aminokwasami? Czy jeśli będę spożywał około 2g/kg białka to nie są one zbędne?

Generalnie nie pisałeś, więc nie ćwiczyłem z progresją %-) Ale jak najbardziej mogę, tylko napisz mi w których ćwiczeniach, a w których stały jak będziesz miał chwilę. Tak klatkę czułem konkretnie, dipsy o wiele trudniej się robiło ale całkiem inny wymiar ćwiczenia. Nie powiem już co się stało po tych 5ciu seriach wznosów po 20 repsów, jak kurvva [...]

"CYKL BEDZIE 4 WAŻE 100KG CEL MASA!!!!!!!!" Trochę mnie zaskoczyłeś bo niemyślałem że jesteś aż tak zaawansowany zawodnik 100kg masy -moje gratulacje!!! "CZY TE SUPLEMENTY WYSTARCZĄ JAKO TRANSPORTERY DO M3 CREATIN??" Myślę że tak tylko Ala 200 zamieniłbym na R-Types Bx i do tego jescze Carbo polecam rónież z Bx. "cZY TO [...]